QUE DEBO HACER PARA CUIDAR MI SALUD Y MI VIDA

Como Puedo Cuidar Mi Salud y Mi Vida

 

Actualmente ha sido un tema importante para muchas personas la necesidad de aprender y saber como puedo cuidar mi salud -como podemos cuidar la salud-. En este artículo incluimos 7 acciones importantes para saber como se puede cuidar la salud.

Como puedo cuidar mi salud 1.- Dejar De Fumar. Si usted es fumador, ha escuchado este número suficiente veces. Sólo en los Estados Unidos 400,000 personas mueren cada año por fumar. Probablemente la gente no ha escuchado lo suficiente. No hay otra manera de decirlo -fumar no sólo es malo para su salud, afecta negativamente a todo el mundo que lo rodea-. Busque ayuda! Actualmente han tenido mucho éxito los programas de autohipnosis, realmente funcionan con excelentes resultados. Conozca aquí como dejar de fumar definitivamente, en un par de semanas estará sorprendido del resultado.

Como puedo cuidar mi salud 2.- Beber Té Verde. Los resultados de varios estudios de investigación muestran claramente que la adición de té verde en su dieta diaria proporciona una variedad de beneficios para la salud. Estos van desde la regulación del metabolismo de grasa, combate el cáncer y reduce la presión arterial y mucho más. Esta es verdaderamente una droga maravillosa de la naturaleza, dese una oportunidad.

Como puedo cuidar mi salud 3.- 180 Minutos De Entrenamiento A La Semana. Esto es 30 minutos cada día por 6 días en la semana. Salga a caminar, a correr, levantar pesas o una combinación de estos. El ejercicio ayuda a quemar grasa y construye el músculo. Basta con caminar 30 minutos al día le ayudará a quemar un extra de 175 a 225 calorías. Elija lo que sea mejor para su calendario y su estilo. El mejor momento para ejercitarse es por la mañana porque su cuerpo quema la grasa como energía, debido a la limitada disponibilidad de hidratos de carbono en el sistema. Lo importante es levantarse por la mañana y empezar a moverse.